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先生からバイトを始めることに賛同されて、希望が見えてきた気がする。(診察の感想など) [反復性うつ病・精神薬]

・診察があったのでこれまでの体調の推移や診察の感想を書く。

---体調の推移---
・デパケンが減った影響で、最初の頃は肩こりが酷かった。だが、徐々に体に慣れてきて、肩こりも改善してきた。そして集中力や体力が向上した。

・遠くまで電車で出掛けて友達と会ったり、知り合いと長時間麻雀したり、体力が出てきた。前だったらくたくたになってとても出来ないようなことが出来るようになってきた。

・体調が安定してきて、外出してもすごく疲れることがなくなってきたし、ある程度の集中力が続くようになってきた。なので週に2日程度バイトを始めてみようと思っていたら、4月の後半の急に暑くなってきたころから体調が悪化してしまう。疲れやすくなったり、集中力が出なかったり、気持ちが落ち込んだり、イライラしてしまったり。

・午前中特にだるく・疲れやすい。調子が悪い。

---感想---
4月の後半くらいからか、急に暑くなってきたあたりから調子を崩す(今日はストーブが必要なくらい寒いのに...)。それまでが少しずつ良くなっていただけに、ショックが大きい。本当にすぐに疲れてしまって、イライラ・気分悪化がおさまらない。診察に出かけるときも、出発する時点ですでにクタクタに疲れていたし。

先生に病状を報告。午前中のだるさなどはデパケンの影響が考えられるから、もう少し体調の様子を見てデパケンを減らしていくとのこと。体調の変動はあるから、長期的に見て今現在を悲観しすぎないこと。バイトの話をしたら、やったほうが良いとのこと。それだけの基礎体力はもうあると言われた。少しバイトの意識をして、体調が悪くなったから「しばらくはダメなのかなぁ」と思っていたので意外な言葉だった。先生から客観的に”出来る”という言葉が嬉しかった。自分の独りよがりでもなくそれだけ体調が回復したと実感した。それ以降かなりバイトについて意識している。

体調もバイトをしだしてみると安定するのかもしれない。

デイケアに通っているが、通うこと自体が苦痛。なんというか、アレな感じじゃないか。ああいう所は。バイトを始めると疲れるだろうが、日々のメリハリやリズムづくりにもなるだろうし。「仕事をしていない。無職。」という現実で、気分が落ち込むことも少なくなるだろう。

今日の体調は比較的良い。朝にコーヒーを飲みすぎていることに気づいた(今更ながら)。今日は朝に一杯だけにしたら、焦燥感がだいぶましだ。疲れたときにゆっくり落ち着いて休むことが出来る。コーヒー控える習慣は続けたい。

明日、明後日の体調がそれほど悪くなかったら、目星をつけたバイトに連絡してみよう。少し希望が見えてきた気がする。

---薬---
※変更なし

・デパス0.5mg


・デパス0.5mg


・デパス0.5mg

寝る前
・デパケンR500mg

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アフィリエイト成果報告。恥ずかしいが。 [精神障害者が綴るアフィリエイト]

・かなり久々更新。なんというか、いろいろあったような、そうでもないような。月末なので今月のアフィリエイト成果を報告。あまりに少なくて恥ずかしいけど。まぁ、後で自分用に記録していおくことは大切。

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・楽天
クリック数:157
成果報酬:1,533ポイント

・アマゾン
クリック数: 25
紹介料合計: 0円

・その他の合計
14円

全体の合計報酬:1547円


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少しずつ作業できるようになってきたが、まぁ、すぐには結果は出ない。新たなサイトを作成している。アクセスや報酬が出るにはまだ時間がかかるだろう。心折れずにやっていく他ないなぁ。


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先生から客観的に体調改善を伝えられる。嬉しい。 [反復性うつ病・精神薬]

・診察があったのでそれまでの体調の経緯と感想などを書く

---体調の推移---
・前回の診察時よりは体調が安定してきた。
・すごく悪いわけでもないが、良いわけでもない。活動量も増えたが、疲れやすさは相変わらず。
・前よりも焦燥感が減って、疲れたときはしっかりと休めるようになった。

---診察の感想---
少しずつ体調が安定してきている。それを踏まえて、先生から「次の段階を考えてみたほうが良い」とのこと。デイケアではなく、作業所やバイトをすることを考える段階になってきた。自分で思っただけではなくて、先生からの客観的な目線で体調が改善したことが嬉しい。薬も多少の変更があった。減らしても良いとのことで、朝のだるさがあることを伝えたら、デパケンRが600mgから500mgへ減った。まだ減ってから数日しか経っていないが、体調の悪化はない。朝のだるさの改善がある。

バイトかー。いろいろと考えたり、変化が必要な時期になってきたんだな。嬉しくもあり、不安もあり。

---薬---

・デパス0.5mg


・デパス0.5mg


・デパス0.5mg

寝る前
・デパケンR500mg


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一日早いが、今月のアフィリエイト成果 [精神障害者が綴るアフィリエイト]

まぁ、ろくに成果がでず、恥ずかしいけど後で読み返す用に書いておく。

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・楽天
クリック数:123
成果報酬:1,020ポイント

・アマゾン
クリック数: 31
紹介料合計: 0円

・その他の合計
1,074円

全体の合計報酬:2094円


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全然作業できていないのが痛い。毎日更新したいのだが、それすらも出来ない。少しずつやっていく他ないなぁ...。

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雑感 [今日の出来事/雑感]

・3日ぶりの更新。体調が悪いわけではなく、むしろ全開の診察後から体調が良い。いろいろと外出したりやることがあり、更新できなかった。

体調としては眠りの質の改善、集中力の向上などがある。ただ、ボーッとした感じは若干ながら残っている。春や花粉のせいなのか、一日を通して頭がスッキリすることがない。仕方ないか。自宅で活動できる余裕が出てきたので、デイケアなど外出が億劫。体調良ければデイケアとか行きたくねぇもんな。友人と会うことすら億劫。基本的に出不精で、人付き合いがきらいだからね。



・”アフィリエイトしないと”という焦りがある。体調が比較的良いがゆえに、そこらへんの焦りが出てしまう。一歩ずつ進むしかないから、出来ることを着実に。一歩一歩。自分に言い聞かせる。

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