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課題が2つ。こまめに休憩をとる。食事を食べすぎない。 [今日の出来事/雑感]

・昨日はノルマを完了して、机の上だけでもと掃除をした。一気にやりすぎたのか昼食後疲れが一気に出た。横になって休憩しても、やる気は出ないし、気分が落ち込む。家での活動を諦めて、外出。...まぁ、外出しても楽しめない。気分転換にあまりならなかった。帰ってきて気合い入れて少しアフィリエイトする。1時間三十分ほど出来た。やはり疲れる。その後は気分がいまいちのなか、ダラダラと消化試合的に過ごす。うーん。悪くはないのだが...。もう少し...なぁ...。



・教訓が2つ。1つ目。一気にやろうとすると疲れる。こまめに休憩を入れることが大事。

結局は休憩したほうが全体的に見ると効率が良い。そうは思っていても、どうしても柔軟性に欠ける。「やろうと思ったら一気にやろう。ずっとやろう。」という考えになってしまう。性格だろうな。性格は治せないけど、何か休憩をとる方法を考えていきたい。

2つ目。食事を食べすぎないこと。

昼食、夕食を食べすぎてしまった。食べすぎてしまうと体のだるさも相まって、集中力が切れてしまう。ただでさえ集中しづらい身体なのだから、そこは気をつけたい。腹八分で抑えよう。



・まぁ、あまり落ち込まずにな。課題も見つかったところだし、徐々に治していけば良い。今日は無理をしすぎず、こまめに休憩をとり、食事も食べすぎないことに気をつけよう。

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知的体力をつけるために、毎日徐々に頑張るしかない。 [今日の出来事/雑感]

・昨日は早朝(深夜)2:00起床。日曜日にダラダラと昼寝をしたりして、早く寝てしまった。起床時に気分が良くない。家に居てもマイナス思考になるので、寒い中深夜徘徊的にコンビニへタバコを買いに行く。やはり家を出ると少しは気分転換になる。その後は少しスマブラをやりつつ、youtubeで”ヨルムンガンド”を見始める。

何回目だろう見るの。俺は同じ作品ばっか見る癖がある。一番見たアニメは”攻殻機動隊”で10周じゃきかないほど見たな。20~30周は見ている。

ずっと見続けてしまった。午前中になんとかノルマは完了したが、アフィリエイトは少しもできなかった。一つのことに集中しだすと、全く他のことが頭・目に入らなくなる。良い点でもあり、悪い点でもある。結局一日で全24話を一気に見た。その後もゲームをやって、寝た。



・うーん。活動てきているよ。アニメも長時間見れるし、その後にゲームだって出来る。体調が悪かった時には考えられなかった夢のような状態。ただ、それだけじゃだめなんだよな。一生遊んで暮らせるお金があるわけではないし、一生遊んで暮らせたとしても、それじゃあ能がない。つまらない。もう少し知的活動をする体力。知的体力をつけていかないと。読書や勉強、このような文章づくり(欲深いと思いつつも、そろそろそのような段階に体調が回復していると判断している)。

ゲーム・動画をみること、こういう行為は出来るようになってきた。ただ、知的体力がついていかない。こういう文章を書いたり、勉強をしたりすることに至っては集中力が続かないし、疲れてしまうし、頭が働かない。

悲観してもしょうがない。出来なかったときは出来なかったで諦める。出来るときに少しずつ知的体力をつけられるように地道に少しずつ頑張っていくしかないだろう。


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書くことないのに無理して書く。 [今日の出来事/雑感]

・まーた記事更新サボってしまった。土日はとにかくダラダラと過ごしてしまった。...まぁ、体調が悪いわけではないので良しとしよう。高望み良くない。

なんだろう。特に書くことがない。悪くないし、すごく良いわけでもない。とりあえず徐々に活動することに慣れていく日々かな。ただ、これで良いのか?という疑問も出てきた。デイケアを減らしたので、外出することも少なくなった。家にいることが多い。家でダラダラ過ごして良いものか?...まぁ、今はいいか。

書くことないのに無理して書くこともないのだが、無理して書くのも頭の体操かな。日々のノルマは極力続ける。継続は力。

そう信じて、適当にこの辺で終わります。

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活動できるには出来るが、体力が追いつかないもどかしい時期。徐々に...ねぇ。 [今日の出来事/雑感]

・昨日はデイケア。デイケアは週一回だけに減らした。今後家で活動することに慣れていこうと思う。昨日は帰ってから少し疲れがあるが、二時間ほどアフィリエイトが出来た。いい傾向だ。悪い癖で”もっとやりたい”と頑張るのだが、流石に疲れる。この程度が限界か。アフィリエイトは一日二時間出来れば上出来と考えよう。

”もっとやりたいけど、出来ない”という徐々に負のスパイラルに入っていく。気持ちを切り替えてゲームをした。急に長時間出来るようになるなんて無理なんだよなぁ。極端とは頭ではわかっているが、なかなかそういう思考の癖が抜けない。CBTで学んだことを活かしていきたい。



・二次ノルマに設定している「英語youtube,phpの勉強,英文法の勉強」をこのまま続けるか若干悩んでいる。youtube見出しちゃうとずっと見てしまうし、phpの勉強をするよりもアフィリエイトの記事作成に体力や気力を回したほうが今は良い気がする。英文法は続けたいのだが、徐々に難しくなってきて若干ハードルが高い。

とりあえず英語youtubeとphpは今は後回し。英文法だけ一次ノルマに組み込んで、二次ノルマはなくすことにした。



・活動できるには出来るが、体力が追いつかないもどかしい時期。焦りが出てしまうこともあるが、徐々に徐々にと言い聞かせよう。無理は禁物。一歩ずつ前進。

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眼精疲労対策が必要。 [今日の出来事/雑感]

・昨日は朝ゆっくり。一次ノルマ完了後疲れが出てガッツリ昼寝。疲れが溜まっていたかな。その後はお酒を飲みながらゲームして過ごした。まぁ、歯がゆい。もっと活動的になりたいが、そう欲をかいちゃいかん。


・最近PCをずっと見ているので、眼精疲労がすごい。起きた瞬間に目が痛い感じ。対策していかないと。目薬でもつけてみようか。


あとは特に書くことない。
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